Prüfungsangst überwinden: Strategien für stressfreies Lernen

«Wenn einer keine Angst hat, hat er keine Phantasie» – Erich Kästner

Prüfungsangst ist ein häufiges Problem, das viele Menschen in verschiedenen Lebensphasen betrifft. Sie zeigt sich oft als Mischung aus körperlichen Symptomen wie Nervosität und Unruhe sowie emotionalen Belastungen wie Unsicherheit und Furcht. Obwohl es normal ist, vor Prüfungen eine gewisse Anspannung zu verspüren, kann übermässige Prüfungsangst die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und das Lernverhalten negativ beeinflussen. Um die Lernförderung positiv zu beeinflussen, bieten wir das Coaching über den Umgang mit Prüfungsangst an.

Die Ursachen der Prüfungsangst

Die Ursachen sind vielfältig und reichen von Persönlichkeitsmerkmalen bis zu externen Druck und Erwartungen. Entweder sind die eigenen Erwartungen zu hoch, hat den Drang alles richtig zu machen oder das mangelnde Selbstvertrauen wird zum Verhängnis. Aber auch externe Faktoren können die Angst verursachen. Mit dem Druck der Eltern oder Lehrer klarzukommen, welcher immer grösser wird, ist nicht einfach. Entweder haben sie Ansprüche an der Höhe der Note oder dem Abschluss. Immer wieder ist es so, dass das Kind lieber eine Lehre machen möchte, aber die Eltern wollen das Kind ans Gymnasium bringen.

Auswirkungen auf die eigene Gesundheit

Natürlich hat diese Angst auch Auswirkungen bzw. Folgen auf die eigene Gesundheit. Zum einen auf die psychische, aber eben auch auf die physische. Magenbeschwerden, erhöhter Herzschlag und Muskelverspannungen sind Beispiele für physische Probleme. Emotionale Auswirkungen wie Angst, Nervosität, Unsicherheit und Traurigkeit sind weitere Folgen. Nicht zu vergessen sind auch Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und negatives Denken.

Die Therapie gegen Prüfungs- und Wettkampfsangst für Ihr Kind

Unsere Lernförderung startet für Ihr Kind oder Jugendliche mit einem unverbindlichen Erstgespräch. Wir öffnen Türen zu einer Welt voller mentaler Stärke und persönlicher Entfaltung. Wenn Sie auf der Suche nach einer Lösung sind, um diese Ängste überwinden zu können, dann sind wir genau richtig.