Stärkung der mentalen Gesundheit durch Bewegtes Brain-Training

«Lachen hilft, eine stressige Situation auszugleichen.» – Kala Stevenson

Stress, ein Zustand, welcher jeder kennt. Bereits im jungen Alter muss man sich mit dem Stress auseinandersetzen. Sei dies aufgrund von familiären Belastungen wie z.B. eine Scheidung der Eltern, in der Schule aufgrund von Leistungsdruck und Prüfungen oder in Freundschaften aufgrund von Konflikten und Mobbing. Stress trifft man überall an. Mit unserem Bewegten Brain-Training wollen wir vorbeugen, dass sich der Stress negativ auf die mentale Gesundheit auswirkt. Unsere Themenbereiche wie Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Selbstvertrauen, Emotionen, Selbstgespräch oder Konflikt, welche alle eine Verbindung zu Stress haben, werden im Training behandelt.

Selbstvertrauen und Stress

Wie bereits gesagt, haben alle Teilbereiche in unserem Programm eine Verbindung zu Stress. Ich gehe jetzt zuerst aber mal genauer auf das Thema Selbstvertrauen ein. Wenn ein Kind Stress verspürt, dann kann dies dazu führen, dass Selbstzweifel hervorkommen. „Wieso schaff ich es nicht?“ Genau solche Sätze können in einem negative Selbstgespräche fallen. Hat man aber ein grosses Selbstvertrauen, so kommen diese Selbstzweifel und negativen Selbstgespräche gar nicht hervor. Somit ist es wichtig, dass man das Selbstvertrauen stärkt, was wir bei uns im Training machen.

Emotionen und Stress

Auch Emotionen haben eine Verbindung mit Stress, deshalb gehe ich auf diesen Bereich als zweites ein. Zu viel Stress kann bei Kindern Angst auslösen, sei dies aufgrund von Schule, Familie, Freunden oder anderen Gründen. Wenn Kinder unter zu viel Stress leiden, haben sie das Gefühl, dass sie den Anforderungen nicht gerecht werden können. Dieses Gefühlt führt zu Frustration, was wiederum schlecht für die mentale Gesundheit ist. Mithilfe von unserem Training lernen die Kinder, wie sie mit den Emotionen richtig umgehen können und im besten Fall, wie sie diese kontrollieren können. Dadurch kann die Verbindung von Stress und Emotionen zu keiner langfristigen Auswirkung werden.

Bewegtes Brain-Training für mentale Gesundheit

Mental stark zu sein ist von vielen Kindern ein Wunsch. Wieso also nicht daran arbeiten und den Wunsch erfüllen? In unserem Bewegten Brain-Training wird Sport und mentale Gesundheit gleichzeitig gefördert. Dies ist somit das perfekte Packet für Ihre Kinder. Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer:innen, um sie auf ihrem Weg zu begleiten.

Das wöchentliche Bewegte Brain-Training findet in Zürich jeweils am Samstag um 09.30 Uhr und in Untervaz jeweils am Dienstag um 17.15 Uhr statt.